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		<title>Receita – Metrópoles</title>
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			<title>Pudim de sorvete: receita simples para uma sobremesa refrescante</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/pudim-de-sorvete-receita-simples-para-uma-sobremesa-refrescante</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 13:06:28 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Fácil e com poucos ingredientes, o pudim de sorvete ganha toques gourmet para impressionar em almoços de família e eventos especiais]]></description>
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			<title>Almoço prático: omelete de forno é solução para evitar louça suja</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/almoco-pratico-omelete-de-forno-e-solucao-para-evitar-louca-suja</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 13:03:45 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita nutritiva que leva frango e legumes garante almoço completo em apenas 30 minutos, com preparo em uma única tigela]]></description>
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			<title>Pãozinho fit: receita sem trigo e ovos une praticidade e nutrição</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/paozinho-fit-receita-sem-trigo-e-ovos-une-praticidade-e-nutricao</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:59:49 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Opção de pão feita com aveia e polvilho doce é alternativa leve para dietas restritivas ou para quem busca lanches rápidos e saudáveis]]></description>
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			<title>Segredos do bolo de chocolate perfeito: chef ensina técnica e receita</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/segredos-do-bolo-de-chocolate-perfeito-chef-ensina-tecnica-e-receita</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 16:27:49 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Confeiteiro Pedro Frade revela os detalhes para alcançar a textura molhada e o equilíbrio de doçura no bolo de chocolate ]]></description>
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			<title>Sorvete com 1 ingrediente? Aprenda receita que rende 3 litros</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/sorvete-com-1-ingrediente-aprenda-receita-que-rende-3-litros</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Wed, 18 Feb 2026 17:52:37 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita com técnica simples de congelamento e trituração cria textura cremosa na sobremesa. Veja como fazer!]]></description>
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			<title>Xeque Mate caseiro perfeito para o Carnaval</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/xeque-mate-caseiro-perfeito-para-o-carnaval</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 14:13:49 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[O drink carioca que virou símbolo do verão é refrescante, gelado e ideal para os dias de folia
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			<title>Faça a salada de macarrão crocante viralizada no TikTok</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/faca-a-salada-de-macarrao-crocante-viralizada-no-tiktok</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 12:57:26 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Macarrão gravatinha vai à airfryer e vira o toque crocante. Salada perfeita para um almoço leve, diferente e cheio de textura
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			<title>Suco “cura ressaca” ajuda a reidratar durante o Carnaval</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/suco-cura-ressaca-ajuda-a-reidratar-durante-o-carnaval</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 19:51:34 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Bebida refrescante combina frutas, água de coco e gengibre e é uma opção leve para repor líquidos e minerais durante a folia
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			<title>Batida de coco cremosa perfeita para o Carnaval</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/batida-de-coco-cremosa-perfeita-para-o-carnaval</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 19:07:34 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Refrescante, doce na medida certa e pronta em minutos, é ideal para servir gelada no bloquinho ou em casa com amigos
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			<title>Biscoitos de borra de café: crocantes e sustentáveis</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/biscoitos-de-borra-de-cafe-crocantes-e-sustentaveis</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 13 Feb 2026 18:08:12 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita reaproveita a borra do café, evita desperdício e é opção criativa, aromática e perfeita para o lanche da tarde
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			<title>Barra de proteína caseira prática para levar no bloquinho</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/barra-de-proteina-caseira-pratica-para-levar-no-bloquinho</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 13 Feb 2026 17:30:49 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita saudável, energética, fácil de transportar e rica em proteína é ideal para manter a saciedade durante o Carnaval
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			<title>Faça o brownie caramelizado crocante que conquistou o TikTok</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/faca-o-brownie-caramelizado-crocante-que-conquistou-o-tiktok</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 13 Feb 2026 16:09:41 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita de brownie viral do TikTok aposta em açúcar tostado por cima, casquinha craquelada e interior intenso de chocolate ]]></description>
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			<title>Aprenda a preparar coxinha sem massa na air fryer fácil e crocante</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/aprenda-a-preparar-coxinha-sem-massa-na-air-fryer-facil-e-crocante</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Wed, 11 Feb 2026 18:43:27 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Versão prática leva poucos ingredientes e fica dourada por fora, cremosa por dentro, perfeita para um lanche proteico e leve
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			<title>Biscoito de polvilho na air fryer: receita fácil e crocante</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/biscoito-de-polvilho-na-air-fryer-receita-facil-e-crocante</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 06 Feb 2026 16:28:43 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Aprenda como fazer biscoito de polvilho na air fryer com poucos ingredientes, preparo rápido e textura leve e sequinha]]></description>
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			<title>Pãozinho low carb de 2 ingredientes vira queridinho das dietas</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/paozinho-low-carb-de-2-ingredientes-vira-queridinho-das-dietas</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Fri, 06 Feb 2026 10:45:56 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita proteica, sem farinha e pronta em minutos promete matar a vontade de comer uma coisa gostosa sem sair da dieta]]></description>
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			<title>Torta de cookie: receita fácil para o Dia da Nutella</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/torta-de-cookie-receita-facil-para-o-dia-da-nutella</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 05:00:29 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Crocante por fora, cremosa por dentro, a torta de cookie com Nutella é a sobremesa perfeita para celebrar a data]]></description>
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			<title>Pudim na air fryer: sobremesa clássica fica pronta em minutos</title>
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			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Tue, 27 Jan 2026 17:02:27 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita prática de pudim na air fryer mostra como o eletrodoméstico facilita a rotina e pode ser usado até para sobremesas]]></description>
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		<item>
			<title>Doce de leite de forno fica cremoso e perfeito no banho-maria</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/doce-de-leite-de-forno-fica-cremoso-e-perfeito-no-banho-maria</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 17:05:53 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Gastronomia]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita simples transforma leite condensado em um doce de leite brilhante, encorpado e perfeito para usar puro ou em sobremesas
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			<title>Kimchi de ora-pro-nóbis transforma planta em fermentado saboroso</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/kimchi-de-ora-pro-nobis</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 16:33:18 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Gastronomia]]></category>
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			<description><![CDATA[Receita de kimchi une técnica coreana e ingrediente típico do Brasil em um preparo intenso, funcional e surpreendente]]></description>
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			<title>Você cozinha brócolis errado: veja um método melhor e mais rápido</title>
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				https://www.metropoles.com/gastronomia/receita/voce-cozinha-brocolis-errado-veja-um-metodo-melhor-e-mais-rapido</link>

			<dc:creator><![CDATA[Metrópoles]]></dc:creator>
			<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 00:27:34 +0000</pubDate>
			<category><![CDATA[Receita]]></category>
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			<description><![CDATA[O brócolis parece bastante simples de preparar, mas existe um método mais rápido que economiza tempo e facilita a higiene]]></description>
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